Em um mundo que nos empurra constantemente para o consumo e a insatisfação, a gratidão emerge como uma prática revolucionária. Estudos científicos comprovam que pessoas gratas são mais felizes, mais saudáveis e mais resilientes . Manter um diário de gratidão, expressar agradecimento regularmente e cultivar um coração grato são recomendações frequentes da psicologia positiva .
Mas muito antes da ciência confirmar esses benefícios, a Bíblia já ensinava a gratidão como um estilo de vida para o povo de Deus. Em 1 Tessalonicenses 5.18, Paulo dá uma instrução desafiadora:
“Deem graças em todas as circunstâncias, pois esta é a vontade de Deus para vocês em Cristo Jesus.”
Observe que ele não diz “pelas” circunstâncias, mas “em” todas as circunstâncias. Não somos chamados a agradecer pela dor, pela perda ou pelo sofrimento, mas a manter um coração grato mesmo no meio dessas situações. A gratidão não nega a dificuldade, mas reconhece que, mesmo nela, Deus está presente e operando.
O Salmo 136 é um exemplo lindo de gratidão. Cada versículo termina com o refrão: “A sua misericórdia dura para sempre”. O salmista olha para a história de Israel, para as obras de Deus na criação, para os livramentos e bênçãos, e responde com gratidão constante.
Em Filipenses 4.6, Paulo conecta gratidão com a paz que vence a ansiedade:
“Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus.”
A gratidão precede a paz. Quando apresentamos nossos pedidos a Deus com ações de graças, nosso coração se acalma. Por quê? Porque a gratidão nos lembra do que Deus já fez, fortalecendo nossa confiança no que Ele fará.
O Salmo 103.1-5 nos convida a não esquecer os benefícios do Senhor:
“Bendiga o Senhor a minha alma! Não esqueça nenhuma de suas bênçãos! É ele que perdoa todos os seus pecados e cura todas as suas doenças, que resgata a sua vida da sepultura e o coroa de bondade e compaixão, que enche de bens a sua vida, de modo que a sua juventude se renova como a águia.”
A gratidão é uma disciplina. Não é um sentimento que surge espontaneamente apenas quando as coisas vão bem. É uma escolha deliberada de reconhecer as bênçãos, mesmo nos dias difíceis. É olhar para o que temos, não para o que nos falta.
Comece hoje um exercício simples: antes de dormir, escreva três motivos pelos quais você é grato. Pode ser algo simples como um pôr do sol, uma palavra amiga, um café quentinho. Aos poucos, seu coração será transformado, e você descobrirá que a gratidão não apenas alegra a vida, mas também a multiplica.
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